دقت و شدت در پاس

سازماندهى

حمايت در پاس

سازماندهى

- ابعاد زمين: ۱۰×۱۰ متر

 

- وسايل موردنياز: توپ و قيف تمرينى

 

- تعداد نفرات شرکت کننده در تمرين: سه بازيکن در هر محوطه

شيوهٔ تمرين

بازيکن صاحب توپ بعد از ارسال پاس، به ضلع خالى مربع مى رود.

 

نکات مهم

- توجه به نکات تمرين قبل

 

- اجراء فريب قبل از ارسال توپ

 

- استفاده از قسمت هاى مختلف پا براى پاس دادن

 

- حرکت به زاويه و فاصلهٔ مناسب بعد از پاس

سير پيشرفت

- حداکثر دو ضرب

 

- حداکثر يک ضرب

 

- حداکثر پاس يک ضرب در ۲۰ ثانيه

- ابعاد زمين: ۱۰×۱۰ متر

 

- وسايل موردنياز: توپ و قيف تمرينى

 

- تعداد نفرات شرکت کننده در تمرين: ۴ بازيکن در هر محوطه، به شکل هر دو نفر يک توپ

شيوهٔ تمرين

- هر دو بازيکن يک توپ دارند.

 

- بازيکنان سعى مى کنند توپ را از ميان قيف ها به بازيکن مقابل برسانند. (شکل هاى x94تمرين ضربه با بغل پاx93 و x94ضربه با بغل پا و عبور توپ از ميان علامت هاى وسطx93)

 

 

 

نکات مهم

- توجه به نکات مکانيکى

 

- طرز قرار گرفتن پاى تکيه نسبت به توپ (شکل - سازماندهى شروع تمرين)

 

 

- طرز قرار گرفتن پنجهٔ پاى تکيه نسبت به هدف

 

- طرز حرکت پاى ضربه و محل برخورد با توپ

 

- توجه به وضعيت سر در لحظهٔ زدنِ ضربه

 

- قفل شدن مفصل مچ پا در لحظهٔ زدنِ ضربه

 

- توجه به ادامهٔ حرکت پا بعد از زدنِ ضربه (شکل - ادامه حرکت پا بعد از ضربه)

 

 

- توجه به ديدن هدف قبل از زدنِ ضربه

سير پيشرفت

- استفاده از قيف هاى تمرينى براى دقت بيشتر در پاس

 

- پاس دوضرب (کنترل زاويه دار و ضربه)

 

- پاس يک ضرب