دفاع گروهی

هرگونه تدبير گروهى براى به تأخير انداختن حملهٔ حريف يا گرفتن توپ از تيم مهاجم را x94دفاع گروهىx93 مى گويند.

پوشش دادن

	سازماندهى				- ابعاد زمين: ۲۰۳۰ متر   - وسايل موردنياز: توپ، قيف تمرينى، جليقهٔ تمرينى و دروازهٔ متحرک   - تعداد نفرات شرکت کننده در تمرين: ۶ نفر (دو مدافع + دو مهاجم + دو دروازه بان)
	شيوهٔ تمرين				- دروازه بان GK۱ توپ را به O۱ يا O۲ پاس مى دهد.   - اين دو مهاجم به صورت ۲۲ بازى مى کنند و سعى مى کنند به دروازهٔ حريف گل بزنند.   - اگر دروازه بان توپ را گرفت آن را به تيم X مى سپارد تا آنان به دروازهٔ O حمله کنند.   - اگر توپ به خارج رفت بازى از دروازه بان شروع مى شود.
	نکات مهم				۱. مسئوليت هر يک از بازيکنان         الف- نقش مدافع اول         ب- نقش مدافع دوم (مدافع پوششي)               - فاصلهٔ مناسب با مدافع درگير با توجه به موقعيت مهاجم               - زاويهٔ مناسب با مدافع درگير               - ارتباط کلامى با مدافع درگير   ۲. هنگامى که وظايف مدافعان عوض مى شود         - قرار گرفتن بين حريف و دروازه         - توجه به توپ         - توجه به حريف         - فاصلهٔ مناسب با مدافع اول براى قطع توپ

 

برگشت و پوشش

	سازماندهى				- ابعاد زمين: ۲۰۳۰ متر   - وسايل موردنياز: توپ، قيف تمريني، جليقهٔ تمرينى و دروازهٔ متحرک   - تعداد نفرات شرکت کننده در تمرين: ۵ نفر (دو مهاجم + دو مدافع + يک دروازه بان)
	شيوهٔ تمرين				- دروازه بان با ارسال توپ به تيم مهاجم O بازى را شروع مى نمايد.   - تيم مهاجم بعد از دريافت توپ، دست به حمله مى زند.   - مدافع X۱ به عنوان مدافع اول وظيفهٔ دفاعى خود را انجام مى دهد.   - بازيکن X۲ سريعاً برگشته، به عنوان مدافع دوم وظيفهٔ پوشش را برعهده مى گيرد.   - مدافعان بعد از تصاحب توپ بلافاصله اقدام به حمله نموده، توپ را از خط عرضى عبور مى دهند.
	نکات مهم				۱. برگشت و قرار گرفتن بين توپ و دروازه    ۲. زير نظر داشتن توپ و حريف          - قرار گرفتن بين حريف و دروازه، و نسبت به حريف نزديکتر به دروازه         - رعايت فاصلهٔ منطقى براى قطع توپ، در صورتى که توپ در حال      رسيدن به مهاجم دوم باشد.

 

هماهنگى در دفاع

	سازماندهى				- ابعاد زمين: ۲۰۳۰ متر   - وسايل موردنياز: توپ، قيف تمريني، جليقهٔ تمرينى و دروازهٔ متحرک   - تعداد نفرات شرکت کننده در تمرين: ۶ نفر (سه مدافع + دو مهاجم + يک دروازه بان)
	شيوهٔ تمرين				دروازه بان با ارسال توپ به تيم مهاجم O بازى را شروع مى نمايد.   - تيم مهاجم O بعد از دريافت توپ اقدام به حمله مى کند.   - تيم مدافع با توجه به موقعيت توپ و حريف، وظايف تأخير و پوشش را انجام مى دهد.   - تيم مدافع بلافاصله بعد از دريافت توپ دست به حمله زده، از خط عرضى عبور مى کند.   - در صورت خارج شدن توپ از زمين، بازى مجدداً از دروازه بان شروع مى شود.
	نکات مهم				- اگر مهاجمان از مدافعان به راحتى عبور مى کنند:       الف- براى نزديک شدن به مهاجم اول سرعت خود را کنترل کنيد.        ب- به دنبال فرصت مناسب (مثلاً به هنگام پاس نامناسب) براى     درگيرى و گرفتن توپ باشيد.    - اگر مهاجمان سعى در استفاده از عرض و عبور از مدافعان داشتند:       مدافعان نبايد به يکديگر زياد نزديک شوند.    - اگر مهاجمان قصد عبور از عمق را داشتند:       مدافعان بايد به يکديگر نزديک شده، يکديگر را پوشش دهند.   - مدافعان بعد از تصاحب توپ، بايد سعى کنند توپ را حفظ نمايند.

 

گرفتن توپ از حريف

	سازماندهى				- ابعاد زمين: ۳۰۴۰ متر   - وسايل موردنياز: توپ، قيف تمريني، جليقهٔ تمرينى و دروازهٔ متحرک   - تعداد نفرات شرکت کننده در تمرين: ۹ نفر (چهار مدافع + سه مهاجم + يک دروازه بان + يک تغذيه کننده)
	شيوهٔ تمرين				- مهاجمان بعد از دريافت توپ از تغذيه کننده، اقدام به حمله مى نمايند.   - مدافعان ضمن رعايت نکات ساير تمرينات در دفاع فردى و گروهى هر چه سريعتر اقدام به گرفتن توپ و ارسال آن براى تغذيه کننده مى نمايند.   - در صورت خارج شدن توپ از زمين، بازى مجدداً از تغذيه کننده شروع مى شود.   - مهاجمان، با از دست دادن توپ سريعاً بايد از ارسال توپ از سوى مدافعان براى تغذيه کننده جلوگيرى نمايند.
	نکات مهم				۱. توجه به نکات ساير تمرينات    ۲. با توجه به برترى عددي، مدافعان بايد سريعاً نسبت به گرفتن توپ از حريف اقدام کنند.        - نزديک به توپ فشردگى بيشترى ايجاد کنيد و يکديگر را از نزديک       پوشش دهيد.        - راه هاى پاس به مهاجمان نزديک به توپ را ببنديد.        - لحظهٔ مناسب براى درگيرى و گرفتن توپ را انتخاب کنيد.        - شانس خود را براى گرفتن توپ با تظاهر به درگيرى افزايش دهيد.   ۳. مدافعان، بعد از تصاحب توپ سعى مى کنند عمق دفاعى ايجاد کرده، بعد از پاس به عقب توپ را با يک پاس بلند به تغذيه کننده برسانند.   ۴. بعد از ارسال توپ براى تغذيه کنند، مدافعان به طور هماهنگ به جلو حرکت مى کنند.

 

هماهنگى در دفاع در شرايط بازى

	سازماندهى				- ابعاد زمين: دو برابر محوطهٔ جريمه   - وسايل موردنياز: توپ، قيف تمريني، جليقهٔ تمرينى و دروازهٔ متحرک   - تعداد نفرات شرکت کننده در تمرين: ۱۰ نفر (چهار مهاجم + چهار مدافع + دو دروازه بان)
	شيوهٔ تمرين				- بازى متعارف ۵۵   - گل زدن
	نکات مهم				- توجه به تمامى نکات ساير تمرينات.

 

کسب لذت و نشاط

	سازماندهى				- ابعاد زمين: دو برابر محوطهٔ جريمه   - وسايل موردنياز: توپ، قيف تمريني، جليقهٔ تمرينى و دروازهٔ متحرک   - تعداد نفرات شرکت کننده در تمرين: ۱۴ نفر
	شيوهٔ تمرين				- بازيکنان در سمت راست دروازهٔ خودى مستقر مى شوند.   - بازيکنان به ترتيب شماره گذارى مى شوند.   - مربى همزمان با ارسال توپ با صداى بلند تعدادى از بازيکنان را با شماره اعلام مى کند.   - بازيکنان اعلام شده بايد براى گرفتن توپ اقدام نمايند.   - تيم صاحب توپ حمله مى کند و تيم بدون توپ، اقدام به دفاع مى نمايد.   - تيم مدافع در صورت تصاحب توپ اقدام به حمله و گل زدن مى کند.
	نکات مهم				- توجه به تمام نکات دفاعى ساير تمرينات.

 

تمرين �