کنترل و چرخش در شرايط نزديک به بازى

سازماندهى

- ابعاد زمين: ۱۰×۳۰ متر

- وسايل موردنياز: توپ، قيف، جليقهٔ تمرينى و دروازهٔ متحرک

- تعداد نفرات شرکت کننده در تمرين: ۱×۱ به علاوهٔ دو دروازه بان

نکات مهم

- جدا شدن از مدافع براى دريافت توپ (رفتن به استقبال توپ)

- آگاهى نسبت به موقعيت مدافع با نگاه کردن قبل از دريافت

- فريب، قبل از دريافت توپ

- نگاه کردن به توپ در هنگام کنترل

- چرخش کامل با توپ

شيوهٔ تمرين

- دروازه بان با ارسال پاس، مهاجم را در موقعيت کنترل چرخش قرار مى دهد.

- مهاجم، پس از دريافت و چرخش به دروازه شوت مى زند.

- تمرين از جهت ديگر به همين شکل ادامه پيدا مى کند.

تمرين مفرّح کسب لذت و نشاط

سازماندهى

- ابعاد زمين: ۳۰×۳۰ متر

- وسايل موردنياز: توپ، قيف، جليقهٔ تمرينى و دروازهٔ متحرک

- تعداد نفرات شرکت کننده در تمرين: ۳×۳ با چهار دروازه بان

نکات مهم

توجه به تمامى نکات ساير تمرينات.

شيوهٔ تمرين

- بازيکنان هر تيم از دو دروازه بان مجاور دفاع کرده، به دو دروازهٔ ديگر حمله مى کنند.

- پرتاب اوت انجام مى گيرد.

- آفسايد ندارد.